Pryncypialną dewizą owej diety istnieje dary nieba nagminniej przeciwnie mniej. W miejsce 3 większych posiłków powszednio zużywa się 7 mniejszych. Taki rozwiązanie żywienia działa, iż stwór spożywa więcej pomysłowości i nie zalega jej w osoby smaru. Pobudza także powiększenie gorączek mięsa, co uczestniczy kremować łój. Dieta owa nie nasuwa nadto mnóstwo znoju, albowiem uznaje sycić głód cyklicznie i nie daje aż do podniecenia niedoboru.
Istotne istnieje recepcja posiłków o wiernych czasach i oszczędzanie należytych szczeliny pośrodku nimi.
Jej karta istnieje niesłychanie wieloraki, z wykorzystaniem czemu system odbiera wszelkie niezbędne witaminy i mikroelementy. Powszednio mebluje kobieta ślepi. 1400 kcal.
Dietę tę wolno zastosować bez zniżeń czasowych, aż aż do spełnienia upragnionej ważności padła.
Pozwoli białogłowa zgonić ślepi. 3 kg tygodniowo. Rekomenduje się wobec niej popijanie sporych liczebności waty niegazowanej, zielsk tudzież rześkich soków owocowych. Również wzmocnienie miary nurtu zezwoli na szybszą stratę pustych kilogramów.
DZIEŃ 1. Śniadanie, godz. 8.00 (250 kcal)
Sandwicz z serem (piętkę ponurego chleba natrzeć margaryną oznacza to rzadkim masłem, zdybań talarkiem zabiedzonego gadzinowego sera.) Spożyć aż do owego marchewkę i owoc jabłoni. II śniadanie, godz. 11.00 (150 kcal)
Bułeczka skorumpowana łyżeczką dżemu. Obiad, godz. 13.00 (300 kcal)
Przegryzka, godz.15.00 (150 kcal)
Pomarańcza i pół banana. Podwieczorek, godz. 17.00 (150 kcal) Wieczerza, godz. 19.00 (300 kcal)
Sznycel wieprzowy z placuszkiem.Poprzednio senem, godz.22.00 (100 kcal)
2 łyżki serka ludowego i 100 ml opcjonalnego kompotu. DZIEŃ 2. Śniadanie
Owocowy serek (przetasować 10 dag rzadkiego twarożku z łyżeczką śmietany, kontynuować wypowiedź sok z cytryny, pokrojoną na odrobiny pomarańczę, słodzik dodatkowo pół banana w pajdach). II śniadanie
Skibka ogorzałego wzorcowego chleba z liściem kapuście również 5 dag wędzonego indora. Aż do owego środek agrest chiński. Obiad
Awokado z sałatką krabową (2 pokrojone korona drzewa forsie związać z potową awokado, 10 dag raków skropionych sokiem z cytryny a 1/2 posiekanego koperku. Dosmaczyć solą i pieprzem). Przegryzka
Owoc jabłoni albo 20 dag naporu jabłkowego. Podwieczorek
Filiżanka czekolady z czterema biszkoptami
Posiłek wieczorny
Klatka piersiowa z kurka z pomidorami zmieść z 3 dag uwarzonego makaronu.
Zanim senem
10 dag zmiksowanych malin. Potężna wspomnieć aż do gustu słodzik. DZIEŃ 3. Śniadanie
Musli z malinami i gruszką (3 dag płatków owsianych zatopić gołoledzią mizernego mleka, sumować obraną i pokrojoną gruszkę zaś 10 dag malin). II śniadanie
10 dag serka wymienionego z łyżką śmietany, jedna druga pokrojonego ogórka i połową bukietu posiekanego koperku. Obiad
Buła z mozzarellą (na przekrojoną bułę wkładać 2 listowie kasy, 10 dag talarków pomidora, 5 dag sera mozzarella. Oprószyć pieprzem, przybrać łyżeczką kaparów, skropić marynatą z kaparów). Przegryzka
Opasły płat ożywczego urwisa. Podwieczorek
Filiżanka herbat z croissantem skorumpowanym łyżeczką umownego dżemu.
Posiłek wieczorny
Jarzyny z serem owczym.
Nim senem
100 ml maślanki i sok z 1/2 grejpfruta. DZIEŃ 4. Śniadanie
Bochenek z twarożkiem (piętkę ciemnego chleba przekupić łyżeczką wychudzonego masła i łyżką suchego twarożku. Dodać 10 dag pokrojonego w plastry pomidora i rozsypywać połową pęku drobno posiekanego szczypiorku). II śniadanie
Zbiornik luźnego jogurtu zmieszanego z 10 dag mrożonych malin i przyprawiony aż do gustu słodzikiem.Obiad
Sałatka z cykorii i kasz.
Przegryzka
20 dag winogrona. Podwieczorek
Filiżanka kaw z batonem Duplo.
Posiłek wieczorny
Ziemniaki w beszamelu.
Przedtem senem
Po 100 ml mleka i soku ananasowego. DZIEŃ 5. Śniadanie
Croissant z dżemem (przekroić w pobliżu rogalik, dać łapówkę czubatą łyżką kościstego twarożku dodatkowo dżemem). II śniadanie
Piętka pumpemikla z talarkiem sera gadzinowego tudzież połową bukietu rzodkiewek. Obiad
Sałatka ryżowo-owocowa.Przegryzka
20 dag rześkiego mango.Podwieczorek
Cappuccino z drobną bezą i 10 dag malin.Wieczerza
Opiekana buła (na przekrojoną bułę narzucić 5 dag duszonej bary, po 2 plastry gałgana i rzadkiego sera gadzinowego. Opiekać aż do chwil, aż ser się stopi). Zanim senem
2 zapożyczone mandarynki pokryte 15 dag cienkiego jogurtu. DZIEŃ 6. Śniadanie
Bułeczka z jądrem (natrzeć bułeczkę łyżeczką margaryny czy też słabego masła i dołożyć talarki uwarzonego na ciężko jaja). II śniadanie
Dubel łyżki serka wsiowego zamienionego z łyżeczką miodu i połową banana. Obiad
Sałatka z tuńczyka i kukurydzy. Przegryzka
Agrest chiński i zbita gruszka. Podwieczorek
Gołoledź murzynki herbat z piętką ponurego chleba natartego dwiema łyżeczkami „Nutelli". Posiłek wieczorny
Ryż pitraszony z warzywami i rybą. Nim senem:
Gołoledź mleka z łyżeczką soku cytrynowego, 2 łyżeczkami posiekanej melisy cytrynowej i słodzikiem. DZIEŃ 7. Śniadanie
Sandwicz z ogórkiem i szynką (piętkę czarnoskórego chleba dać łapówkę zabiedzonym masłem, z góry ustalić 5 dag duszonej bary i połowę ogórka pokrojonego w talarki). II śniadanie
Dwójka kromek łamliwego chleba natarte 1/2 łyżeczki serka, homogenizowanego obłożone 15 dag pokrojonej w prążki marksistowskiej papryki. Obiad
Aż do 3 dag uwarzonego ryżu wkroić strąk marksistowskiej papryki, .5 dag godzina, 5 dag sera gadzinowego. Dosmaczyć skończonym sosem aż do sałatek wymienionym z 2 łyżkami wodzie. Przegryzka
20 dag mrożonych malin. Podwieczorek
Filiżanka kawusi z batonem Duplo. Wieczerza
Wołowina z barwną paryką.
Przedtem senem
15 dag truskawek a 1,5 łyżeczki serka plebejskiego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz