Dieta przyozdobiona w magnez

Ślady głodu magnezu:

• komplikacyj z koncentracją,
• bezsenność,
• ranne zmożenie (co więcej po wielu godzinach snu),

• napadowe lanie serca,
• poziomy popłochu i lęku,
• wyleganie kłaków,
• łamliwość pazurów,
• mdłości,
• podatność na infekcje.

 

Wytrzyma: 14 - 21 dni.
Odchudza: naokoło 1 kg w cugu tygodnia.
Silna ją próbować: co 2 - 3 miechy.
Wystawiana: wszelkim dojrzałym, urodziwym jednostkom.
Niewskazana na rzecz: młodocianej dziatwy, białogłowy brzemiennych i karmiących piersią, postaci stosujących dietę swobodnie przyswajalną.
Rewelacyjnie przeróżna w: magnez, potas, zakapowanie, witaminy A, E, C i błonnik.
Powszednia przydział zaradności: mniej więcej 1200 kcal.

 

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:

DZIEŃ 1.
Śniadanie 265 kcal
Piętka chleba razowego, skibka sera kanarkowego, pomidor uprawny, lodowica mleka.
II śniadanie 105 kcal
Gołoledź soku z marchewki i jabłka.
Obiad 535 kcal
Pierwsze danie ogórkowa bez śmietany (200 ml), sznycel cielęcy, 2 mierne ziemniaki, brokuły uwarzone na mgle (100 g).Podwieczorek 145 kcal
Cocktail mleczno-bananowy (200 ml), spryskany 1/2 łyżeczki wiórków przykrej czekolady.
Wieczerza 195 kcal
Talarek chleba żytniego, rozpoznawajże marynowany (50 g) pokrojony i wymieniony z ogórkiem konserwowym, ketchupem, cebulką, czaj prostoduszna bez cukru.

 

 
DZIEŃ 2. 

Śniadanie 260 kcal
Grahamka (50 g), piętka bary drobiowej, pomidor uprawny, kakao na wychudzonym mleku (200 ml).
II śniadanie 95 kcal
Serek waniliowy, gołoledź waty mineralnej.

Obiad 270 kcal
Omlet z 2 jaj i jednego białka ze szpinakiem i pomidorem, lodowica kefiru.
Podwieczorek 140 kcal
Garstka fraszek bani.

Posiłek wieczorny 415 kcal
Filet z morszczuka opiekany, surówka z marchewek, selera zaś jabłka (100 g), talarek  chleba żytniego.
 
 
DZIEŃ 3.

 

Śniadanie 340 kcal
2 łyżki płatków kukurydzianych, łyżeczka rodzynek, 3 makaroniarskie orzechy. ślizgawica luźnego mleka.
II śniadanie 70 kcal
Gołoledź soku pomidorowego.
Obiad 520 kcal
Kogutek z orzechami, 2 łyżki ryżu, marchewka pichcona na pary.
Podwieczorek 100 kcal
Banan.
Wieczerza 170 kcal
Piętka chleba wieloziarnistego, 3 szprotki, liść cykorii, herba niewyrobiona bez cukru.

 

 
(maja)