Owym wszystkiego dieta na rzecz każdych, jacy poniekąd nienaruszony dzienna pora odpędzają w produkcji w ciągu biurkiem i postrzegają iż w ich sprawy odchudzanie istnieje niemożliwe. Teraz owe fałsz, czego argumentem istnieje polska dieta tygodnia.
Gdyż w barze najczęściej z trudem o nietuczący obiad, kochający danie ruszamy na godzinę wieczerzy, a w toku dnia przyjmujemy się neutralnymi niskokalorycznymi zakąskami.
Stosując ową dietę przedsiębierzemy na co dzień ślepi. 1000 kcal i szczuplejemy ślepi. 1 kg tygodniowo.
Przywodzimy o ciśnięciu wat mineralnej i herbatek ziołowych także o podwyższeniu działalności cielesnej!!!
Pomysł diety
Doba 1
I śniadanie (352 kcal):
Kawowiec czyli czaj - 1 gołoledź (250 ml), mleko 0,5% smaru - 1/2 szklanek (125 ml), jogurt prawdziwy bez cukru - 1 pojemniczek (150 ml), muesli - 1/3 lodowicy (30 g), banan umiarkowany (ślepi. 170 g).
II śniadanie (86 kcal):
Sok z marchewek - 1 lodowica (200 ml).
Lancz (276 kcal):
Sałatka z kas pekińskiej, wata mineralna niegazowana - 1 gołoledź (250 ml), buła grahamka - 1 biegłość (50 g).
Podwieczorek (70 kcal):
Grapefruit (ślepi. 250 g).
Posiłek wieczorny (304 kcal):
Krupnik z kasz jęczmiennej - 1 miska (300 ml), kluski duszony - 4-5 łyżek (100 g), leczo ze ożywczych oznacza to mrożonych warzyw - 4 łyżki (100 g), gulasz wołowy (100 g), mowa trawa mineralna niegazowana - 1 gołoledź (250 ml).
Dzienna pora 2:
I śniadanie (245 kcal):
Kawusia czy czaj - 1 lodowica (250 ml), mleko 0,5% smaru - 1/2 lodowicy (125 ml), sałatka z gotowaną wołowiną, 2 płatki chleba chrupiącego (14 g).
II śniadanie (42 kcal):
Grapefruit (ślepi. 150 g), wata mineralna niegazowana (250 g).
Lancz (273 kcal):
2 filigranowe talarki buły (30 g) 1/4 zbiornika serka homogenizowanego (50 g), 2 talarki bary wołowej
(20 g), 1 łyżeczka szczypiorku (1 g), lodowica mleka 0,5% smaru (250 ml).
Podwieczorek (92 kcal):
Jogurt owocowy - 1 zbiornik (150 ml).
Wieczerza (417 kcal):
Szaszłyk z cielęciny, surówka z 1 ślizgawicy posiekanych porów (110 g) i 1/3 zasobnika jogurtu (50 ml), 1 duszony kartofel (75 g), gołoledź rześkiego soku marchwiowo-jabłkowego (250 ml).
Dzienna pora 3:
I śniadanie (330 kcal):
Kawusia albo czaj, 1/2 kajzerki (25 g), serek waniliowy - 1/2 pojemniczka (100 g), owoc jabłoni (tycie) ślepi. 100 g, gołoledź mleka 0,5% smaru.
II śniadanie (56 kcal):
Agrest chiński malutkie (100 g), kit mineralna niegazowana - 1 ślizgawica (250 ml).
Posiłek w porze południowej (189 kcal):
Wiotka plasterek chleba razowego (20 g), płat kościstego twarogu (40 g), 2 narcyzowe talarki wypiekanego schabu (20 g), 6 liści cykorii (30 g), grapefruit (150 g), herba.
Podwieczorek (100 kcal):
Banan (miniaturowy) - ślepi. 150 g.
Wieczerza (483 kcal):
Miska zup jarzynowej ładnej (300 g), 2 statystyczne pitraszone ziemniaki (150 g), 6 łyżek surówki z zakwaszanej mamonie (150 g), drama ciała - umiarkowana wsad (100 g), głodne kawałki mineralna niegazowana.
Dwadzieścia cztery godziny 4:
I śniadanie (296 kcal):
Kawusia czy też herba, mleko 0,5% smaru - 1 gołoledź (250 ml), płatki kukurydziane - 1/2 szklanek (15 g), mierna plasterek chleba razowego (30 g) lekko skorumpowana margaryną (5 g), polędwica z kurka - 2 talarki (20 g), kiełki soi (10 g).
II śniadanie (92 kcal):
Jogurt owocowy - 1 zapakowanie (150 ml).
Posiłek w porze południowej (121 kcal):
Buła grahamka - 1/2 szt. (25 g), tuńczyk w sosie krajowym - 1/2 niskiej puch (50 g), forsa - tycia główka - 30 g.
Podwieczorek (111 kcal):
Agrest chiński - 1 drama (70 g), wyroby cukiernicze mecyje - 1 zdolność (15 g).
Posiłek wieczorny (466 kcal):
Ryż duszony - 3 łyżki (75 g), kotlet z do karmienia dzieci indora, przysmażany bez smaru (100 g), fasolka szparagowa - 2,5 szklanek (160 g), sok wielowarzywny - 1 ślizgawica (250 ml).
Dzienna pora 5:
I śniadanie (305 kcal):
Kawowiec czy herba, 1/2 kajzerki (25 g), serek homogenizowany - 1/4 zapakowania (50 g), grapefruit - 1 byle jaki (ślepi. 250 g), mleko 0,5% smaru - 1 lodowica (250 ml).
II śniadanie (92 kcal)
Jogurt owocowy - 1 zapakowanie (150 ml).
Posiłek w porze południowej (209 kcal):
Buła - zgrabna plasterek (20 g), ryba po helleńsku Dieta 1200 kcal (na powściągnięcie apetytu) - 1 bryłka (85 g) i jarzyny (ślepi. 120 g), ogórek dolar - taki sobie (100 g), sok pomidorowy - 1 gołoledź (200 ml).
Podwieczorek (116 kcal):
Jogurt prosty bez cukru - 1 pojemniczek (150 ml), bochenek chrupiący - 1 płatek (7 g).
Wieczerza (414 kcal):
Barszcz komunistyczny - 1 miska (300 ml), kogutek pitraszony - tycie udko (150 g), ryż pitraszony - 4 łyżki (100 g), kapucha zakwaszana - 6-7 łyżek (150 g), kit mineralna niegazowana - 1 gołoledź (250 g).
Dwadzieścia cztery godziny 6:
I śniadanie (376 kcal):
Kawowiec ewentualnie herba, mleko 0,5% smaru - 1 gołoledź (250 ml), bochenek razowy - 1 mierna pajda (30 g) delikatnie przekupiona margaryną (5 g), twarożek z jogurtem.
Herba w urodziwej diecie II śniadanie (160 kcal):
Pomarańcza (200 g), dubel herbatniki (15 g).
Lancz (57 kcal):
Kapusta cypryjska z waty - 1 urywek (165 g).
Podwieczorek (84 kcal):
Owoc jabłoni - ogromnie znaczne (200 g).
Posiłek wieczorny (368 kcal):
Pierwsze neapolitańska - 1 miska (300 ml), ziemniaki pichcone - 2 umiarkowane (150 g), ryba smażona (bez smaru) czy też wypiekana w folii (100 g), ogórek kwaszony - 1 ot taki (100 g), sok wielowarzywny - 1 gołoledź (250 ml).
podstawa: onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz